El Método Pilates proporciona al cuerpo más beneficios que los deportes aeróbicos, ya que no busca quemar grasas y calorías, sino fortalecer la musculatura y, sobre todo, la conciencia corporal.
BENEFICIOS
- Logra un estado de relajación global (mediante la respiración y la concentración), permitiendo con ello eliminar el estrés y las tensiones musculares.
- Aumenta la flexibilidad, la agilidad, el sentido de equilibrio, y mejora la coordinación de movimientos.
- Provee un buen tono muscular, fortaleciendo y tonificando el cuerpo sin aumentar el volumen de los músculos, consiguiendo así estilizar la figura.
- Aporta gran vitalidad y fuerza, permitiendo minimizar el esfuerzo para realizar las tareas cotidianas más pesadas, o cualquier tipo de deporte.
- Mejora la alineación de la columna vertebral, y corrige los hábitos posturales incorrectos.
- Mediante la integración cuerpo-mente, consigue aumentar la autoestima y el conocimiento del propio cuerpo.
- Permite prevenir lesiones del sistema músculo-esquelético.
- Aumenta la fuerza, tanto física como mental, y la resistencia, lo cual hace que sea una técnica ideal para los que hacen un trabajo estresante.
- Alivia la mayoría de los dolores de espalda.
- Mejora la flexibilidad muscular y la movilidad de las articulaciones.
¿QUÉ NECESITO LLEVAR A CLASE?
Ropa cómoda, que te permita libertad de movimientos.
Elige un calzado deportivo cómodo.
Una botella de agua.
Una toalla.
