El Indoor Walking adelgaza y tonifica de forma general, especialmente el tren inferior del cuerpo: piernas y glúteos.
Es un ejercicio que se realiza en sesiones muy parecidas al spinning o ciclo indoor, con la diferencia de que en lugar de pedalear y realizar movimientos circulares con la bicicleta se hacen movimientos elípticos. De ahí el nombre de la bicicleta elíptica.
Al igual que ocurre en el ciclo indoor es un ejercicio aeróbico muy completo que se adapta a diferentes tipos de edades: pueden realizarlo personas jóvenes y personas con edad más avanzada.
Especialmente para éstas últimas el indoor walking puede ser muy recomendable por tener muy poco impacto en las articulaciones de las rodillas.
BENEFICIOS
-Perdida de peso y de grasas.
-Eliminación de toxinas.
-Tonificación muscular (GAP)
-Efecto anti stress y mejora de autoestima
¿QUÉ NECESITO LLEVAR A CLASE?
Ropa cómoda, que te permita libertad de movimientos.
Elige un calzado deportivo cómodo.
Una botella de agua.
Una toalla.
