Clases de 30 minutos !! Ideal para fortalecer los abdominales.
Estos músculos se utilizan en la mayoría de las actividades de la vida y mantenerlos fuertes hace que estas actividades se realicen con mayor facilidad.
BENEFICIOS
Los músculos abdominales le brindan soporte a la espalda. El ejercitarlos ayuda a reducir el riesgo de sufrir dolores o lesiones en esta parte del cuerpo.
Los ejercicios abdominales proporcionan definición y firmeza a la apariencia del abdomen.
La postura y la autoestima mejoran al fortalecer los músculos abdominales.
La debilidad de los músculos abdominales aumenta la susceptibilidad a las hernias. Por ende, el riesgo a sufrir este problema disminuye cuando se fortalecen estos músculos poco a poco.
¿QUÉ NECESITO LLEVAR A CLASE?
Ropa cómoda, que te permita libertad de movimientos.
Elige un calzado deportivo cómodo.
Una botella de agua.
Una toalla.
